Главная » Полезно знать! » Криосауна в косметологии и фитнесе.

Криосауна в косметологии и фитнесе.

Криосауна – самая быстрая процедура в косметологии и фитнесе.

На 3 минуты человек по шею погружается в охлажденный до -130 -180°С воздух.

Удивительно, что во время процедуры не очень холодно, замерзнуть успевает только поверхностный слой кожи, так что о простуде не может быть и речи. Наоборот, посещение криосауны осенью и зимой — это отличная профилактика простудных заболеваний. При экстремальной температуре в криосауне организм испытывает стресс и в ответ активизирует защитные свойства. В результате укрепляется иммунитет, стимулируются обменные процессы, улучшается кровообращение и отток лимфы, организм омолаживается.

slimКриосауна понравится тем, кто борется с лишним весом, также искусственный холод дает мощный антицеллюлитный и лифтинговый эффект. После процедуры улучшается не только самочувствие, но и настроение: уровень эндорфинов, гормонов счастья, повышается. Чувствуешь невероятную легкость в теле и бодрость.

А как происходит похудение в криосауне?

За одну 3х-минутную процедуру непосредственная потеря энергии составляет 100-150 Калл, что не так уж и много. Но далее, по мере прохождения курса, криосауна все более “разгоняет” обмен веществ, улучшает кровообращение, повышает тонус мышц, что приводит к пассивной потере веса. В среднем, после одного курса из 10-30 сеансов потеря веса составляет 3-10 кг при правильном режиме питания и нагрузке и имеет стойкий характер.

Криосауна убирает целлюлит и подтягивает кожу.

При лечении целлюлита криосауна имеет самый быстрый косметологический комплекс эффектов.

Когда жировые клетки растут, увеличиваются в объеме и спрессовываются в тесных промежутках соединительной ткани, нарушается лимфо- и кровообращение, кожа становится бугристой и неровной. Искусственный холод криосауны оказывает лимфодренаж, усиливает периферическое кровоснабжения, стимулирует нейроэндокринные системы, что приводит к повышенному липидному обмену в подкожных тканях. Системное расширение сосудов кожи улучшает ее кровоснабжение, питание и насыщение кислородом, выводит застойную жидкость.

Эффект – уменьшение целлюлита, подтяжка и улучшение качества кожи. celulit

На заметку:

поскольку обменные процессы в коже усиливаются, она намного лучше усваивает активные и питательные компоненты, поэтому после процедуры можно смело наносить разные крема.

Как идет процесс похудения?

Подвижки по весу начинаются после 6-8го регулярного сеанса и при соблюдении режима питания.

“Режим питания” это не диета, просто к криосауне нужно отнестись как к физической тренировке. Если после тренировки вы едите белковую пищу – у вас растут мышцы, и вы постепенно худеете.
Если вы едите тяжелую калорийную пищу – тренировка приведет к тонусу мышц, и наоборот, повлечет набор веса.
Правильный режим – поесть сбалансировано часа за два до процедуры, и воздержаться от еды в течение 2-3х часов после.

dietaИдеальный вариант – есть меньше, чем вы расходуете энергии. Тогда организму придется черпать ее из собственных запасов, а криосауна сделает этот процесс оптимальным для организма.

Поэтому, если не смотря на тренировки и диеты ваш вес растет или упрямо стоит на месте, рекомендация применять сочетание криосауны и физических нагрузок, достаточно даже умеренных – вибро-тренировки или бассейн.

И, безусловно, вы прочувствуете огромный результат при совмещении активного фитнеса (шейпинг, аэробика, танцы) или нагрузки на силовых тренажерах – и криосауны.

Криосауна усиливает эффекты тренировки,
для этого ее нужно принимать перед началом занятия.

Организм активизируется еще в течении нескольких часов, мышцы и кожа получают мощный приток крови, обеспечивая этим хороший разогрев, циркуляцию жидкости, расщепление и вывод продуктов метаболизма из тканей.

Поэтому после криосауны проходит креппатура.

Для того, чтобы жиры начали “сгорать”, в обычном состоянии требуется не менее 30 минут “разогрева”. Сама тренировка должна проходить при высоком пульсе, в быстром темпе и при хорошей нагрузке. 3 минуты криосауны разогреют мышцы и кожу до той степени, что длительный разогрев будет сокращен и потребление жиров начнется намного раньше.

Доказано, что эффект от тренировок после криосауны превышает обычный на 30-40%.

Также криосауна снижает болевой синдром, воспаление при ушибах и растяжках, излишнее напряжение мышц и крепатуру, устраняет болезненные ощущения при массаже.

По утверждению массажистов, криосауна значительно ускоряет эстетический и целебный эффекты массажа. Общая нормализация обмена веществ продолжается еще в течение месяца после окончания курса.

Например, курс лечения при таком серьезном нарушении как ожирение назначают из цикла до 30 сеансов в месяц, после перерыв на месяц-два, и снова следующий цикл. А иммунной стимуляции всего из 10 сеансов общей профилактики хватает надолго – на полгода, год.

Часто стресс и подавленное настроение провоцируют постоянное желание «что-то пожевать», заесть стресс.
Избыточный вес это следствие наших пищевых привычек.

– “Нервы!” – говорим мы.baton_eda
В криосауне происходит мощный выброс эндорфина – «гормона счастья». Он отвечает за улучшение настроения, спокойный эмоциональный фон и компенсирует синдром повышеной усталости.

Криосауна снимает желание “пожевать от нечего делать”, большинство отмечает взрывное состояние активности и бодрости, когда все “горит в руках”.