Главная » Полезно знать! » Криосауна и спорт.

Криосауна и спорт.

Криосауна и спорт.

7e1bd6572e7f31301dccb7dc1799d95bКриосауна увеличивает эффективность тренировок на 40% – при аэробных так и анаэробных нагрузках.
Краткое воздействие экстремального холода приводит к улучшению двигательных функций, восстановлению тканей, повышению мышечного тонуса и укреплению стенок сосудов.
По данным функциональных исследований курс из 15 – 25 процедур Криосауны значительно увеличивает выносливость спортсменов. Криотерапия позволяет поддерживать спортивную форму, ускоренно восстанавливаться после травм и физических нагрузок, преодолевать боли, связанные с накоплением в мышцах молочной кислоты.

От холода последовательно сосуды сужаются и расширяются, что тренируюет кровеносную систему. В результате открываются так называемые “анастомозы” – связующие сосуды между венозной и артериальной системами, нормализуется отток лимфы.

Польза криосауны при физических нагрузках:

  • Регулирование мышечного тонуса.
    Одно из самых ценных свойств криотерапии.
    Холод эффективен как для снятия, так и для повышения мышечного тонуса. Умеренно низкие температуры, способствуют возрастанию силы и выносливости мышц. Расслабляющий эффект достигается воздействием экстремально низких температур за счет выраженного торможения нейронной системы, способствующего снижению активности мышц.
  • Противовоспалительный эффект, который связан с выходом жидкости из тканей в сосуды (уменьшение отёка), снижением активности факторов воспаления (уменьшение температуры и покраснения), регенерацией клеток.
  • Обезболивающий эффект. Обезболивание холодом объясняется “блокированием” болевых рецепторов кожи, регуляцией сосудистого тонуса и разрывом порочного круга “боль – мышечный спазм – боль”. С применением криотерапии резко уменьшаются или исчезают совсем болевые синдромы.
  • Активация обмена веществ. Наш организм воспринимает криотерапию, как наступление зимы и, готовясь бороться с морозом, перестраивает весь обмен веществ, в первую очередь – переработку и усвоение сахаров.
  • Регенерационные возможности криотерапии незаменимы в лечении сложных травм, ожогов, ран, кожных болезней, трофических язв. Кожа приобретает упругость, свежесть, поверхность ее становится гладкой.
  • Улучшается эмоциональный тонус и сон. Криопроцедуры снимают стресс (включая состояние похмелья или абстинентного синдрома), резко повышают состояние бодрости и работоспособности.
  • Улучшается иммунитет, нормализуется нарушенный гормональный статус (что является наиболее существенным элементов в лечении импотенции или гипотиреоза).

Криосауна в профессиональном спорте:1246930132_rastyazhka

  • для купирования, лечения и реабилитации при острых и хронических спортивных травмах;
  • модулирование и поддержание спортивной формы сопртсмена;
  • подготовка и стимуляция физических и психоэмоциональных кондиций спортсменов непосредственно перед соревнованиями;
  • реабилитация после соревнований в целях продления спортивной жизни спортсменов.

 По данным функциональных исследований курс Криосауны из 15 – 25 процедур значительно увеличивает выносливость спортсменов.

Оптимизация функциональных показателей и состояния работоспособности сравнима с результатами использования активных стимуляторов и адаптогенов, а по некоторым параметрам их превосходят.

При этом Криосауна, в отличие от биохимической стимуляции, не имеет негативных отдаленных побочных последствий.

Более того, криосауна может, как существенно усилить действие биохимической стимудяции, так и снивелировать ее отдаленные побочные эффекты, присущие стрессовым нагрузкам в современном спорте.

  • При сборах или тренировочных процессах общая криотерапия в Криосауне  назначается в режиме 120-180 сек., курс не менее 15-20 процедур (курс проводится один раз в 6-8 месяцев), 1 раз в день или через день за 20-40 минут до начала тренировки.